¡Vamos a entrenar en casa!

Hacer ejercicio es sinónimo de salud mental y física. Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, no solo porque notas cambios positivos en tu cuerpo, sino también porque creamos una disciplina. Iniciar o terminar nuestro día con un buen entrenamiento te motiva y te aseguro que si antes te sentías triste o con ansiedad, después de realizar tus rutinas con buenas rolas de por medio, te sentirás increíble.

hombre joven haciendo abdominales en casa

Entrenar en casa

Netflix and chill es todo pero no podemos vivir en ese mood siempre, necesitamos estar en movimiento y liberar la energía negativa para jalar energía positiva. El hecho de estar encerrados, hace que te acostumbres a estar todo el día en cama, como si no fuera suficiente que pases la mayor parte de tu día sentado frente al escritorio, como dicen… flojera jala flojera. Cambiemos ese chip, el truco es no pensar demasiado, simplemente ir al grano ¡Párate, cámbiate y entrena!

mujer joven escuchando música con headphones mientras hace ejercicio

Entrena con música

Realizar tu rutina de ejercicios con peso te brindará muchos beneficios que ni te imaginas.. Aquí te dejamos algunos datos para que vayas directo a la cocina por unas botellas de agua o hasta te animas a comprar unas mancuernas.

beneficios de entrenar con pesas 4 datos importantes

Contenido propio

La pandemia ha traído consigo muchos cambios y eso implica al deporte, sabemos que entrenar en casa puede ser difícil, pero convirtámoslo en un estilo de vida. Si te interesa conocer la experiencia de Stephano Ibarra, seleccionado nacional de natación y waterpolo. Lee aquí.

¿Te doy un tip? Lo primero que debes hacer es abrir Spotify y poner música. La música nos empuja, nos anima, basta de marmotear y ponte modo #manosalaobra. Te dejamos un playlist que de todas maneras te activará.

Physical

Dua Lipa - Álbum Future Nostalgia

Physical pertenece al álbum Future Nostalgia de la más top: Dua Lipa. La canción fue lanzada el 31 de enero del 2020.

Lose control

meduza, becky hill goodboys portada de album. Derecho de imagen: Youtube

Becky Hill- Álbum Get to know

Es una producción de Meduza, Goodboys y la cantante Becky Hill. Fue lanzado el 11 de octubre del 2019.

Rave de favela

Rave de favela (feat. BEAM)

Rave de favela es una canción del cantante brasilero MC Lan junto a Major Lazer y Anitta, lanzada el 15 de febrero del 2020. Es número 1 en Spotify Brasil ¡Tienes que escucharla!